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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Dead Lift
1 minuto
Lying J Press
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos

Serie 2: 4 rondas
Dumbbell Walking Lunge
1 minuto
(Heavy) V-Bar Triceps Extensions
1 minuto
V-Bar Triceps Extensions
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos

Serie 3: 4 rondas
Leg Extension
1 minuto
Leg Curl
1 minuto
One-Arm Dumbbell Lying Triceps Extension
1 minuto
Rest
Rest
50 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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