Chest/Tris

Modero Duration 20 minutos

Añadido por Steve Trezza

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Incline Dumbbell Fly

40 segundos

Serie 3: 3 rondas

Incline Chest Machine

30 segundos

Decline Chest Machine

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Weighted Dips

40 segundos

Serie 5: 3 rondas

Decline Dumbbell Tricep Skull Crushers

40 segundos

Serie 6: 3 rondas

Rope Tricep Extension

40 segundos

Serie 7: 2 rondas

Wood Choppers

1 minuto

Serie 8: 2 rondas

Decline Crunches

1 minuto

Serie 9: 2 rondas

Medicine Ball Crunches

1 minuto 10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.