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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Jacks
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1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Rest
Rest
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
ski hops
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1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto 30 segundos


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Cardiovascular 1
16 minutos 10 segundos, Modero


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