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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chin Ups
Chin Ups
2 minutos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Single-arm Chin Ups
40 segundos
Single-arm Chin Ups
40 segundos


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24 minutos, Intenso
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24 minutos 10 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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