Valkyrie Workout

Intenso Duration 12 minutos

Añadido por Erin Christenson

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 Jumping Jacks

20 segundos

High Knees

30 segundos

Back Kicks

30 segundos

5 Jump Squats

7 segundos

10 Toy Soldiers

20 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

5 Burpees

20 segundos

20 Jumping Jacks

20 segundos

5 Air Squats

8 segundos

10 Toy Soldiers

20 segundos

High Knees

30 segundos

Hop In A Box

15 segundos

Back Kicks

15 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

30 Jumping Jacks

30 segundos

Push Ups

40 segundos

5 Burpees

25 segundos

Jog

20 segundos

Run

15 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

20 Jumping Jacks

20 segundos

10 Ski Jumps

10 segundos

5 Jump Squats

8 segundos

Sit Ups

30 segundos

5 Tuck Jumps

10 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

20 One Legged Burpees

1 minuto

High Knees

25 segundos

5 Squats

10 segundos

March

40 segundos

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