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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
35 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
35 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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