Stack 'em Up

Intenso Duration 37 minutos

Añadido por un entrenador personal Beyond Conditioning

Descripción

Work in progress...

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Star Push-ups

40 segundos

Rest

1 minuto

Fast Push-Ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Shorty Push-Ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Push-Ups

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Sit-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Oblique V-Sits

40 segundos

Rest

1 minuto

Left Side Plank Dips

45 segundos

Transition

15 segundos

Right Side Plank Dips

45 segundos

Rest

1 minuto

Crunch Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Tricep Dips

30 segundos

Rest

1 minuto

Tricep Dips

40 segundos

Rest

1 minuto

Dips with Leg Extension

20 segundos

Rest

1 minuto

Dips with Leg Extension

20 segundos

Rest

1 minuto

Tricep Dips

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Squat Jumps

40 segundos

Rest

1 minuto

Pistols

30 segundos

Rest

1 minuto

Jumping Lunges

40 segundos

Rest

1 minuto

Pistols

30 segundos

Rest

1 minuto

Squat Jacks

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Chin Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Wide Grip Pull-ups

40 segundos

Rest

1 minuto

Neutral Grip Pull Ups

40 segundos

Rest

1 minuto

Wide Grip Pull-ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Chin Ups

40 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.