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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos


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