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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
15 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
15 segundos
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos


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Daily 10
13 minutos 50 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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