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Ejercicios para principiantes

Exercise

Principiante   9 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs, Back

Equipo: Dumbbell

Jennifer Jones
 		    Añadido por Jennifer Jones
Exercise
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de glúteos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Child's Pose
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30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Corpse
Corpse
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

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Legs and back
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My Workout
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8 minutos 5 segundos, Modero
Legs
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15 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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