The 99 Workout

Intenso Duration 1 h 1 m

Añadido por Sade Islas

Descripción

Not for the faint of heart.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

99 Jumping Jacks

2 minutos

Transition

10 segundos

99 Crunches

2 minutos

Transition

10 segundos

99 Sec Wall Sit

1 minuto 39 segundos

Transition

10 segundos

99 High Knees

2 minutos

Transition

10 segundos

9 Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

88 Jumping Jacks

2 minutos

Transition

10 segundos

88 Crunches

2 minutos

Transition

10 segundos

88 Wall Sit

1 minuto 28 segundos

Transition

10 segundos

88 High Knees

2 minutos

Transition

10 segundos

8 Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

77 Jumping Jacks

2 minutos

Transition

10 segundos

77 Crunches

2 minutos

Transition

10 segundos

77 Secs Wall Sit

1 minuto 17 segundos

Transition

10 segundos

77 High Knees

2 minutos

Transition

10 segundos

7 Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

66 Jumping Jacks

1 minuto 30 segundos

Transition

10 segundos

66 Crunches

1 minuto 30 segundos

Transition

10 segundos

66 Sec Wall Sit

1 minuto 6 segundos

Transition

10 segundos

66 High Knees

1 minuto 30 segundos

Transition

10 segundos

6 Push-Ups

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

55 Jumping Jacks

1 minuto 30 segundos

Transition

10 segundos

55 Crunches

1 minuto 30 segundos

Transition

10 segundos

55 Wall Sit

55 segundos

Transition

10 segundos

55 High Knees

1 minuto

Transition

10 segundos

5 Push-Ups

15 segundos

Transition

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

44 Jumping Jacks

1 minuto

Transition

10 segundos

44 Crunches

1 minuto

Transition

10 segundos

44 Wall Sit

44 segundos

Transition

10 segundos

44 High Knees

1 minuto

Transition

10 segundos

4 Push-Ups

10 segundos

Transition

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

33 Jumping Jacks

40 segundos

Transition

10 segundos

33 Crunches

40 segundos

Transition

10 segundos

33 Wall Sit

33 segundos

Transition

10 segundos

33 High Knees

40 segundos

Transition

10 segundos

3 Push-Ups

5 segundos

Transition

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

22 Jumping Jacks

30 segundos

Transition

10 segundos

22 Crunches

30 segundos

Transition

10 segundos

22 Wall Sit

22 segundos

Transition

10 segundos

22 High Knees

30 segundos

Transition

10 segundos

2 Push-Ups

5 segundos

Transition

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Power Walk

11 minutos

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