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Descripción

Upper body and the abs.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Shuttle
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
40 segundos
Shuttle
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Alternating Heel Taps
40 segundos
Shuttle
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 segundos
Bench Press
Bench Press
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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