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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Burpees
Burpees
1 minuto
Shuttle
1 minuto 10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto 10 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto 10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto 10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto 10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto 10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto 10 segundos
Shuttle
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto 10 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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4 minutos 40 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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