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Descripción

For ripped abs and a strong core (v. 2.0)


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Transition
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Transition
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Transition
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Transition
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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