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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Transition
35 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 segundos


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Getting Started
5 minutos, Modero
Take a step
8 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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