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Descripción

This cycling interval can be done on a trainer, exercise bike or outdoors on a bicycle on level, smooth terrain.


Exercises

Serie 1: 4 rondas
Intense Effort
10 segundos
Recovery
45 segundos
Intense Effort
15 segundos
Recovery
45 segundos
Intense Effort
20 segundos
Recovery
45 segundos
Intense Effort
20 segundos
Recovery
45 segundos
Intense Effort
15 segundos
Recovery
45 segundos
Intense Effort
10 segundos
Recovery
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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