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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit Up
30 segundos
Squats
30 segundos
Rest
15 segundos
Push Up
30 segundos
Plank
30 segundos
Rest
15 segundos
Left Plank
30 segundos
Right Plank
30 segundos
Wall Sit
30 segundos


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3 minutos, Modero
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7 minutos 15 segundos, Intenso
1:30
1 minuto 30 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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