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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stretching
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Pushups
20 segundos
Situps
20 segundos
Airplane
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Stretching
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Core  

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