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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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9 minutos 20 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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