Intensity Overload

Intenso Duration 1 h 8 m

Añadido por Shay Vinnett

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stationary Biking

15 minutos

Rest

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Hack Squats

30 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Calf Raise

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Bench Press

30 segundos

Wide Grip Bench Press

30 segundos

Bench Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Fast Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Barbell Clean and Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Clean and Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Barbell Clean and Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Stationary Biking

5 minutos

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