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Descripción

2.5 hours of burning calories at 20 calories/ min


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
10 minutos
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
1 minuto
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
15 minutos
Backwards Elliptical
15 minutos
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Cycling
Cycling
10 minutos
Burpees
Burpees
1 minuto
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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