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Exercises

Serie 1: 4 rondas
One Armed Row - Right
30 segundos
One-Armed Row - Left
30 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 segundos
Standing Shoulder Press
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 segundos


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Total Upper Body
9 minutos 15 segundos, Modero
Upper Body
18 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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