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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Angel Arms
Angel Arms
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
45 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Squats
Squats
45 segundos
Stretch Pose
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Butt Lifts
1 minuto


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4 minutos 30 segundos, Principiante
Lets go!
8 minutos 10 segundos, Modero
7 Minutes
12 minutos 50 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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