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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
50 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto 30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto 30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuto
Rest
Rest
26 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
26 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
26 segundos


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