Heavy Bag 2

Intenso Duration 31 minutos

Añadido por Victoria Adams

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Jog

30 segundos

Jump Rope

30 segundos

Squat Jacks

30 segundos

Hip Circles

30 segundos

Knee Circles

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jab Cross Right

1 minuto

Jab Cross Left

1 minuto

Front Kick Right

1 minuto

Front Kick Left

1 minuto

Inside Crescent Kick Right

1 minuto

Inside Crescent Kick Left

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Hook Upper Right

1 minuto

Hook Upper Left

1 minuto

Double Roundhouse Right

1 minuto

Double Roundhouse Left

1 minuto

Front Kick Roundhouse Right

1 minuto

Front Kick Roundhouse Left

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Jab Cross Hook Upper Right

1 minuto

Jab Cross Hook Upper Left

1 minuto

Jab Jab Jab Cross Knee Right

1 minuto

Jab Jab Jab Cross Knee Left

1 minuto

Jab Hook Upper All Right

1 minuto

Jab Hook Upper All Left

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Jab Jab Jab Cross Front Kick Roundhouse Right

1 minuto 30 segundos

Jab Jab Jab Cross Front Kick Roundhouse Left

1 minuto 30 segundos

Jab Cross Hook Upper Right, Left Knee, Inside Crescent Kick Right

1 minuto 30 segundos

Jab Cross Hook Upper Left, Right Knee, Inide Crescent Kick Left

1 minuto 30 segundos

Power Punches

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Quad Stretches

30 segundos

Arm Stretches

30 segundos

Wide Leg Stretch

30 segundos

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