Kickboxing

Intenso Duration 21 minutos

Añadido por Usman Mian

Descripción

Perform with punching bag or punching man.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Arm Circles Front

20 segundos

Arm Circles Back

20 segundos

Swing Hugs

20 segundos

Right Jab

20 segundos

Rest

10 segundos

Left Jab

20 segundos

Rest

10 segundos

Right Jab Cross

20 segundos

Rest

10 segundos

Left Jab Cross

20 segundos

Rest

10 segundos

Hook

30 segundos

Rest

10 segundos

Upper Cut

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Jump Rope

1 minuto

High Knees

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Front Kick Back Kick Right

20 segundos

Rest

10 segundos

Front Kick Back Kick Left

20 segundos

Rest

10 segundos

Round House Right

20 segundos

Rest

10 segundos

Round House Left

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

Jumping Jacks

1 minuto

Quick Feet

15 segundos

Serie 5: 2 rondas

Combo Jump Switch

50 segundos

Rest

10 segundos

Twist Right

20 segundos

Rest

10 segundos

Twist Left

20 segundos

Kick Combo

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 3 rondas

Jump Kicks

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Rest

15 segundos

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