Back/Biceps

Modero Duration 48 minutos

Añadido por Ryne Hanson

Descripción

Day 1

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Hammer Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Seated Row

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Lat Pulldown

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Face Down Flys

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 8: 3 rondas

Back Extension

1 minuto

Rest

1 minuto

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