Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
45 segundos
Split Abs
Split Abs
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Cool Down Stretching
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Abs
4 minutos 30 segundos, Modero
Abs
7 minutos, Modero
All About The Abs
11 minutos, Modero
My Abs
6 minutos 55 segundos, Modero
8 Minute Abs
8 minutos, Modero
Better Abs
11 minutos 10 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modero 12 min  
Core   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs Workout

Abs Workout

Modero 14 min  
Obliques & Lower Back

Obliques & Lower Back

Modero 22 min  
Killer Ab Workout

Killer Ab Workout

Modero 11 min  
Core  

Categorías