Super Stretch

Intenso Duration 43 minutos

Añadido por Catherineoop Stygar

Descripción

Deep stretch routine to gain flexibility

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Neck Rolls CW

10 segundos

Counterclockwise

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Left Arm Across

25 segundos

Right Arm Across

25 segundos

Leftt Arm Above Head

25 segundos

Right Arm Above Head

50 segundos

Left Arm Against Wall

50 segundos

Right Arm Against Wall

50 segundos

Serie 3: 2 rondas

Second Position Stretch

1 minuto 40 segundos

Reach For The Floor

1 minuto 40 segundos

Turn To The Side

50 segundos

Lunge Stretch

50 segundos

On One Foot

50 segundos

On Your Heel

50 segundos

Deep Lunge

50 segundos

Serie 4: 2 rondas

Hug Knee Stretch

50 segundos

Switch Knees

50 segundos

Butterfly

1 minuto 40 segundos

Straddle

1 minuto 40 segundos

Bend Sideways

50 segundos

Turn Towards Knee

50 segundos

Serie 5: 2 rondas

Half Split

50 segundos

Split

50 segundos

Lean Forward

20 segundos

Lean Back

20 segundos

Bend Leg

20 segundos

Serie 6: 2 rondas

Touch The Floor

1 minuto 40 segundos

Calf Stretch

50 segundos

Serie 7: 1 ronda

Roll Up Slowly

10 segundos

Shake It Off

10 segundos

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