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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto


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5 minutos 40 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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