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Descripción

First attempt at a program. Typically I do 1 hr on elliptical. Trying out intervals.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
3 minutos
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
5 minutos
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
1 minuto
Max Elliptical
Max Elliptical
2 minutos
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
1 minuto
Fast Elliptical
Fast Elliptical
5 minutos
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
1 minuto
Max Elliptical
Max Elliptical
2 minutos
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
3 minutos
Max Elliptical
Max Elliptical
3 minutos
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
1 minuto
Fast Elliptical
Fast Elliptical
3 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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