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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butt Lifts
1 minuto
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
10 minutos
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Advanced Left Glute Rolls
1 minuto
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuto


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22 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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