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Descripción

All around full body workout..


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Run
Run
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Run
Run
30 segundos
Decline Push Up
30 segundos
Dead Lift Squats Right
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Run
Run
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Dead Lift Squats Left
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Run
Run
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 segundos
Super Skaters Right
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Run
Run
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Super Skaters Left
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Run
Run
30 segundos
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Run
Run
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos


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Circuit 1
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20 Minutes Full body
20 minutos, Modero

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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1 hora, Principiante

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