Full Body Killer

Intenso Duration 29 minutos

Añadido por Ed Nowak

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minutos

Jump Rope

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Hello Darlings

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Tricep Push Ups

1 minuto

V-Ups and Roll-Ups

1 minuto

Balance Lunge Right

45 segundos

Balance Lunge Left

45 segundos

Run

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Dead Lift Squats Right

30 segundos

Dead Lift Squats Left

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Diamond Push Ups

1 minuto

Diamond Crunches

1 minuto

Toe Lunge

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Squat Jacks

30 segundos

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Prisoner Squats

30 segundos

Diamond Push Ups

30 segundos

Diamond Crunches

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Close Grip Push Ups

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Squat Jacks

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

Run

2 minutos

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