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Descripción

This only the abs


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Leg Sways
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 2 rondas
Bow Pose
Bow Pose
8 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
10 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
8 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
16 segundos
Child's Pose
Child's Pose
8 segundos


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