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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
40 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Side Crunches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
V-Ups
V-Ups
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
35 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
25 segundos

Serie 5: 1 ronda
Squats
Squats
40 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
40 segundos


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Abs
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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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