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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 segundos
Jacknife Bent Knees
45 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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