The One

Intenso Duration 26 minutos

Añadido por Geoffrey Mcintosh

Descripción

Should cover everything

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Quick Feet

30 segundos

Star Jumps

30 segundos

The Heisman Shuffle

30 segundos

Prisoner Squats

30 segundos

Burpees

30 segundos

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

Star Push-ups

30 segundos

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Oblique V-Sits

30 segundos

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Jog on the Spot

40 segundos

Prisoner Squats

40 segundos

Burpees

40 segundos

Spiderman Push-Ups

40 segundos

Explosive Mountain Climbers

40 segundos

Star Push-ups

40 segundos

Elbows to Hands Plank

40 segundos

Russian Twists with a Ball

40 segundos

Oblique V-Sits

40 segundos

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

40 segundos

Bicycle Crunches

40 segundos

Flutter Kicks

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Jog on the Spot

50 segundos

Burpees

50 segundos

Spiderman Push-Ups

50 segundos

Explosive Mountain Climbers

50 segundos

Star Push-ups

50 segundos

Elbows to Hands Plank

50 segundos

Russian Twists with a Ball

50 segundos

Oblique V-Sits

50 segundos

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

50 segundos

Bicycle Crunches

50 segundos

Rest

1 minuto

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