Complete Total Ab Workout

Modero Duration 27 minutos

Añadido por Misty Lepere

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

1 minuto

Rest

15 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

V-Sit Holds

45 segundos

Rest

15 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Bicycle Abs

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Rest

15 segundos

Ab Ball Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Bridge on Ball

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank on Ball

1 minuto

Rest

15 segundos

Ball Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Ball Ab Rolls

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Ball Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Left Side Ball Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Ball Plank Pikes

30 segundos

Rest

10 segundos

Split Abs

1 minuto

Rest

15 segundos

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Bow Pose

1 minuto

Downward Facing Dog

45 segundos

Cobra

45 segundos

Cat Cow

45 segundos

Corpse

1 minuto

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