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Descripción

20 min core, upper and thigh workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
20 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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