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Descripción

A quick way to get your heart rate up and work on your upper body, lower body and core.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
45 segundos
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
10 segundos
Transition
8 segundos
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 segundos
Max Rep Squats
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Transition
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 segundos


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7 minutos 55 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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