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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto 30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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