Lower 1

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Machine, Barbells

Añadido por Michelle Spendley

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Squats

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Leg Extension

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Leg Curls

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Standing Calf Raise

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Leg Raises

40 segundos

Rest

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Swiss Ball Crunch

40 segundos

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