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Ejercicios moderados

Upper 1

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Michelle Spendley
 		    Añadido por Michelle Spendley
Upper 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Bench Press
Bench Press
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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