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Ejercicios intensos

Saturday

Intenso   41 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Ashley W
 		    Añadido por Ashley W
Saturday
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Lunge Lift
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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