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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
20 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Plank
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30 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Left Side Plank
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20 segundos
Crunches
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20 segundos
Bicycle Abs
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30 segundos
Right Side Plank
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20 segundos
Leg Lifts
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30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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