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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Burpees 40 X
Burpees 40 X
2 minutos
75 Pound Snatch 30 X
2 minutos
Burpees 30
2 minutos
135 Pound Snatch 30 X
2 minutos
Burpees 20 X
2 minutos
165 Pound Snatch 30 X
4 minutos
Burpees 10 X
Burpees 10 X
1 minuto
210 Pound Snatch
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
GHD Sit Ups 15 X
1 minuto
Kipping Pull Ups 10 X
1 minuto
GHD Back Arch 15 X
1 minuto


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Full Body
11 minutos 15 segundos, Intenso
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4 minutos, Modero


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