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Descripción

Intensity at its finest. This work-out plan will tone and strengthen your entire body. Are you up for the challenge?


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Plank
Plank
12 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
35 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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