Powerful Arms/core

Modero Duration 31 minutos

Añadido por Cordell Adkins

Descripción

Arm workout with cardio and core

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Reverse Kick

1 minuto

Shadow Boxing

1 minuto

Right Side Kicks

1 minuto

Left Side Kicks

1 minuto

Gretch

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Strike Downs

1 minuto

Lunge

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Mountain Climbers

30 segundos

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuto

Dumbbell Lying Pullover

4 minutos

Dumbbell Lying Tricep Extension

4 minutos

Dumbbell Curls

4 minutos

Resistance Band Tricep Extension

1 minuto

Band Bicep Curls

1 minuto

Band Shoulder Press

1 minuto

Crossover

3 minutos

Miscellaneous

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.