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Descripción

Using this interval for 5k training, increasing the pace each week.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walk Briskly
Walk Briskly
5 minutos

Serie 2: 8 rondas
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 minuto
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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